人生目標是什麼？設定目標時，你可以避免的5個錯誤 - 席斯琳（Sislin）

最後更新日期：2023年05月16日

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人生目標是什麼？

人生是一段認識自己和個人成長的過程。在過程中會更加了解你的個人特質，能夠發揮的專長技能和你嘗試你感興趣的事物。

透過對自己的探索與嘗試的過程中，慢慢確立自己的未來生活的人生目標。

當你感覺迷惘時，有人生目標，未來才會有方向，也可以幫助你在當前，專注於優先重要的事情，進而帶你一種意義與成就感。

為什麼會沒有人生目標？

在這種情況下，我們可以探討的是，是在什麼樣的成長過程中，導致這樣的問題。

很可能你從小到大，並沒有真正去探索自己內心的世界，在做決定的時候，理性大於感性。

你即使聽到自己心裡有個聲音告訴自己，我不想要這樣，但基於理性選擇下，你還是做了。

做了一陣子之後，感受到心理上的不舒服，卻又因為「放棄」的沉默成本太高，而再次選擇停留原地。

當然，做出改變是一件令人感到害怕的事情，你可以思考的是，在改變與不改變之間，你會失去什麼又獲得了什麼？

有人生目標的好處？

設定目標可以幫助我們保持動力並努力實現目標。它還可以在選擇時為我們提供方向和看清楚你當下的局。

有些事情可能與你的人生目標無關，有了人生目標後，你可以更知道如何做出選擇與放棄。但儘管如此，我們還是會很容易在知道目標後，有一些會經歷的彎路。以下這五點，是我曾經經歷過的，不管你現在是否已經知道你的人生方向，或是正在思考這個問題，以下五點，希望能給你一點想法。

準備好專注於你想要的目標並實現你想要的結果嗎？

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　席斯琳（Sislin）－生活目標陪跑教練

設定目標時，可以避免的錯誤1：比較心態的目標

我們很容易看見誰誰誰怎麼樣，就認為自己也想要那樣，可能我們可能會用一種「羨慕」的眼光去看待，然而這種羨慕的眼光，很容易就引發內心的「自卑」心跑出來搗亂。然後你可能會設定一些，「為了證明自己的目標」。這時候，你可以回到自己身上，例如：如果你想減重，達到一個特定的體重，可以探索這背後帶給你的意義是什麼，這背後真正的需求是什麼，例如：能夠帶給你自信、安全感等。

設定目標時，可以避免的錯誤2：設定太多目標

舉一個例子，我之曾經在電子報分享，我去年的焦點目標，就是財務規劃，要提升財務規劃，我可能要做的事情像是開源：提升收入，或更好的節流。提升收入，可能在部落格上要有更多的輸出，尋找更多的合作，個人事業上開發更多的產品，對投資理財商品要有更多的了解等。你看，只是光一個財務領域的目標，平常可以做的小任務就很多囉。為了保持專注並增加達成設定目標的可能性，你最多只在三個焦點目標上工作。我曾經看過一個報導，就是美國斯克蘭大學有一項研究，92%制定新年目標的人未能實現這些目標。另外，國外有一個分析大腦研究所的網站，在研究發現，45%的美國人通常會制定新年決心，但只有8%的人實現了。有些人，當他們有目標時，他們會直接去實現它。但是，對於我們其他人來說，這可能是具有挑戰性的。如果你不知道要如何聚焦你的目標，在教練過程中，我也都會協助帶學員去檢視自己生活，找出最重要的優先目標。

設定目標時，可以避免的錯誤3：先了解自己長遠的 BIG PICTURE

像是這一生，你想擁有的體驗、你想成為什麼樣的人，你想和什麼樣的人在一起，想像當你的目標完成後，能夠帶你什麼，能夠怎麼幫助你更靠近你的理想生活或理想的自己。舉個例子，那些奧運選手，他們要怎麼在四年的時間，天天不斷的練習技術及戰術外，還能繼續保持他們體能及意志力。他們通常都會有教練嘛，其中教練在心理技能的訓練亦是重要的訓練之一，他們運用的就是意象訓練。在目標設定上也是，當你的目標沒有意義感，你不知道做這件事對你有什麼好處、你非做不可或你看不見更大遠景的時候，你就會很難有動力去做。

設定目標時，可以避免的錯誤4：不要專注結果

我自己以前在執行目標時，可能會急於看見成果，所以當事情不是我想的那樣時，我可能會很失落，情緒也會比較低落。我想可能很多人也會有這樣的狀況。然後，隨著時間的流逝，你會開始懷疑，這真是你想要的嗎？會不會只是白忙一場？是不是自己不夠努力不夠好？關注結果的同時，通常只會為我們帶來更多的自責，只因為我們沒有看到快速的結果。當然，有快速的結果是一個很好的勝利，也會鼓勵我們，但儘管如此，某些目標並不會有突出或特別的勝利，它們需要大量的時間與行動。你可以關注的是，不管結果如何，目標有沒有達成，又或者你刪掉了目標，在過程中，我們的能力與價值累積。沒有人願意失敗，也沒有人可以不歷經失敗。失敗所帶來的失望、傷心、低潮、自責及難過是無法避免的，但是你可以改變對於失敗的看法。無論你是想學習新的能力、減肥還是創業，我們的能量就是我們的資源。我們需要更好地管理能量，沒有可見的即時結果是可以的。因為我們就算獲得了結果，那個爽度通常也都只是一瞬間，下一個目標馬上又立出來了。所以，如果把焦點專注於結果，反而會看不見過程中可以獲得及可以學到的，以及長出對自我價值認同、自信和能力最珍貴的部份。

設定目標時，可以避免的錯誤5：沒有把時間具體化

我們很常都會想說一件事，等等再去做，如果你沒有一個具體的時間概念，大腦就很容易判別，做這件事是有點難度的，需要花時間的，進而發出逃避訊號。你一定要去計算，扣除上班、睡覺、還有你想休息的時間後，你真正能夠用得時間有多少，你真正能夠專注的時間，或許只有 30 分鐘或一小時，那都沒關係。有了具體的時間概念，你才能知道在目標上你目前能付出的時間，去幫助你規劃只花只做優先重要的，並且是 30 分鐘可以做的事情。以上這五點，都是我真實踩過的坑，犯過的錯誤，希望跟大家分享後，大家也能從中找出一些，你可能現在也遇到的問題，並重新再次檢視優化。

迷惘的時候如何修正自己的人生？

如果你忘記了你的目標與人生的意義，或者你又回到了你想放棄的壞習慣上，不要擔心。遇到挫折失敗都是正常的。包含那些創業家，也都會遇到這樣的狀況。所以，即使你有「失控」的時刻或幾天，都是可以的，在你休息夠時，再次回到正軌。如果你對目標有擔心，懷疑是不是自己想要，或懷疑自己做不做得到等等，這可能有很多因素，或許是因為自信心不足，未來的 BIG PICTURE 不夠明確，自己不夠認識自己，或設定不能真正幫助你未來想要的生活的目標等等。

自我教練人生攻略

後記

這邊跟大家分享一個小故事，我很喜歡海，但是我同時也恐懼水，因為我小時候溺水過，但是沒辦法真的太喜歡了，所以我大學跑去學游泳，雖然游的沒有非常好，但是我至少學會了。學會游泳之後，我可以跳水、學衝浪，我也去學潛水，雖然每次潛到海底我還是會很怕呼吸不到空氣的感覺。我明白如果我繼續恐懼，只會讓我錯失很多機會，甚至是如果我因為恐懼而沒有去了解或學習，當有危險時，這樣的恐懼並不能真正為我帶來保護，而是會讓我更陷入生命危機。

學會與恐懼相處或克服它，才能打開人生更多的可能性。

這個小故事就很像生活中，如果你因為害怕而逃避，那些事情並不會因為知道你害怕就不發生了。你可以做的就是學會與恐懼相處或克服它，幫助你在這些害怕的事情來找你的時候，你有應對的能力，才能打開人生更多的可能性。如果你沒有做好準備，你就不會發現更多機會與運氣。也可以跟大家分享，最近我有一個學員，他現在45歲，透過一對一教練課，他重新更瞭解自己，知道接下來要怎麼用自己的優勢去發展他有熱情的生涯規劃，了解自己現階段需要優先累積的是什麼，我也跟他一起找了資源，幫助他知道可以從哪裡開始聚焦學習。在設定目標上，更能符合自己的價值觀，還有在行動上遇到困難時，如何用有系統化的方式找出盲點，幫助自己調整轉換。我想，生活上有一個能有一個聽你說話的朋友或人生導師是很重要的，你們或多或少也都有這樣的朋友。但是同時，要怎麼能夠理解你遇到的狀況，一起陪你找出適合你的方式，你可以從中感受到被支持，而更有動力有自信。我相信，方法跟做法我們都已經有了，有時只是需要更多情感上的交流與驅動力。