人生目標是什麼?設定目標時,你可以避免的5個錯誤

人生目標是什麼?設定目標時,你可以避免的5個錯誤

最後更新日期:2023年05月16日

人生目標是什麼?

人生是一段認識自己和個人成長的過程。在過程中會更加了解你的個人特質,能夠發揮的專長技能和你嘗試你感興趣的事物。

透過對自己的探索與嘗試的過程中,慢慢確立自己的未來生活的人生目標。

當你感覺迷惘時,有人生目標,未來才會有方向,也可以幫助你在當前,專注於優先重要的事情,進而帶你一種意義與成就感。

為什麼會沒有人生目標?

在這種情況下,我們可以探討的是,是在什麼樣的成長過程中,導致這樣的問題。

很可能你從小到大,並沒有真正去探索自己內心的世界,在做決定的時候,理性大於感性。

你即使聽到自己心裡有個聲音告訴自己,我不想要這樣,但基於理性選擇下,你還是做了。

做了一陣子之後,感受到心理上的不舒服,卻又因為「放棄」的沉默成本太高,而再次選擇停留原地。

當然,做出改變是一件令人感到害怕的事情,你可以思考的是,在改變與不改變之間,你會失去什麼又獲得了什麼?

人生目標是什麼?設定目標時,你可以避免的5個錯誤2

有人生目標的好處?

設定目標可以幫助我們保持動力並努力實現目標。它還可以在選擇時為我們提供方向和看清楚你當下的局。

有些事情可能與你的人生目標無關,有了人生目標後,你可以更知道如何做出選擇與放棄。 但儘管如此,我們還是會很容易在知道目標後,有一些會經歷的彎路。 以下這五點,是我曾經經歷過的,不管你現在是否已經知道你的人生方向,或是正在思考這個問題,以下五點,希望能給你一點想法。

準備好專注於你想要的目標並實現你想要的結果嗎?

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設定目標時,可以避免的錯誤1:比較心態的目標

我們很容易看見誰誰誰怎麼樣,就認為自己也想要那樣,可能我們可能會用一種「羨慕」的眼光去看待,然而這種羨慕的眼光,很容易就引發內心的「自卑」心跑出來搗亂。 然後你可能會設定一些,「為了證明自己的目標」。 這時候,你可以回到自己身上,例如:如果你想減重,達到一個特定的體重,可以探索這背後帶給你的意義是什麼,這背後真正的需求是什麼,例如:能夠帶給你自信、安全感等。

設定目標時,可以避免的錯誤2:設定太多目標

舉一個例子,我之曾經在電子報分享,我去年的焦點目標,就是財務規劃,要提升財務規劃,我可能要做的事情像是開源:提升收入,或更好的節流。 提升收入,可能在部落格上要有更多的輸出,尋找更多的合作,個人事業上開發更多的產品,對投資理財商品要有更多的了解等。 你看,只是光一個財務領域的目標,平常可以做的小任務就很多囉。 為了保持專注並增加達成設定目標的可能性,你最多只在三個焦點目標上工作。 我曾經看過一個報導,就是美國斯克蘭大學有一項研究,92%制定新年目標的人未能實現這些目標。另外,國外有一個分析大腦研究所的網站,在研究發現,45%的美國人通常會制定新年決心,但只有8%的人實現了。 有些人,當他們有目標時,他們會直接去實現它。但是,對於我們其他人來說,這可能是具有挑戰性的。 如果你不知道要如何聚焦你的目標,在教練過程中,我也都會協助帶學員去檢視自己生活,找出最重要的優先目標。

設定目標時,可以避免的錯誤3:先了解自己長遠的 BIG PICTURE

像是這一生,你想擁有的體驗、你想成為什麼樣的人,你想和什麼樣的人在一起,想像當你的目標完成後,能夠帶你什麼,能夠怎麼幫助你更靠近你的理想生活或理想的自己。 舉個例子,那些奧運選手,他們要怎麼在四年的時間,天天不斷的練習技術及戰術外,還能繼續保持他們體能及意志力。 他們通常都會有教練嘛,其中教練在心理技能的訓練亦是重要的訓練之一,他們運用的就是意象訓練。 在目標設定上也是,當你的目標沒有意義感,你不知道做這件事對你有什麼好處、你非做不可或你看不見更大遠景的時候,你就會很難有動力去做。

設定目標時,可以避免的錯誤4:不要專注結果

我自己以前在執行目標時,可能會急於看見成果,所以當事情不是我想的那樣時,我可能會很失落,情緒也會比較低落。我想可能很多人也會有這樣的狀況。 然後,隨著時間的流逝,你會開始懷疑,這真是你想要的嗎?會不會只是白忙一場?是不是自己不夠努力不夠好? 關注結果的同時,通常只會為我們帶來更多的自責,只因為我們沒有看到快速的結果。當然,有快速的結果是一個很好的勝利,也會鼓勵我們,但儘管如此,某些目標並不會有突出或特別的勝利,它們需要大量的時間與行動。 你可以關注的是,不管結果如何,目標有沒有達成,又或者你刪掉了目標,在過程中,我們的能力與價值累積。 沒有人願意失敗,也沒有人可以不歷經失敗。失敗所帶來的失望、傷心、低潮、自責及難過是無法避免的,但是你可以改變對於失敗的看法。 無論你是想學習新的能力、減肥還是創業,我們的能量就是我們的資源。我們需要更好地管理能量,沒有可見的即時結果是可以的。 因為我們就算獲得了結果,那個爽度通常也都只是一瞬間,下一個目標馬上又立出來了。 所以,如果把焦點專注於結果,反而會看不見過程中可以獲得及可以學到的,以及長出對自我價值認同、自信和能力最珍貴的部份。

設定目標時,可以避免的錯誤5:沒有把時間具體化

我們很常都會想說一件事,等等再去做,如果你沒有一個具體的時間概念,大腦就很容易判別,做這件事是有點難度的,需要花時間的,進而發出逃避訊號。 你一定要去計算,扣除上班、睡覺、還有你想休息的時間後,你真正能夠用得時間有多少,你真正能夠專注的時間,或許只有 30 分鐘或一小時,那都沒關係。 有了具體的時間概念,你才能知道在目標上你目前能付出的時間,去幫助你規劃只花只做優先重要的,並且是 30 分鐘可以做的事情。 以上這五點,都是我真實踩過的坑,犯過的錯誤,希望跟大家分享後,大家也能從中找出一些,你可能現在也遇到的問題,並重新再次檢視優化。

迷惘的時候如何修正自己的人生?

如果你忘記了你的目標與人生的意義,或者你又回到了你想放棄的壞習慣上,不要擔心。遇到挫折失敗都是正常的。包含那些創業家,也都會遇到這樣的狀況。 所以,即使你有「失控」的時刻或幾天,都是可以的,在你休息夠時,再次回到正軌。 如果你對目標有擔心,懷疑是不是自己想要,或懷疑自己做不做得到等等,這可能有很多因素,或許是因為自信心不足,未來的 BIG PICTURE 不夠明確,自己不夠認識自己,或設定不能真正幫助你未來想要的生活的目標等等。 【活出自我】理想人生藍圖規劃書:人生的大舞台,由你主導

自我教練人生攻略

後記

這邊跟大家分享一個小故事,我很喜歡海,但是我同時也恐懼水,因為我小時候溺水過,但是沒辦法真的太喜歡了,所以我大學跑去學游泳,雖然游的沒有非常好,但是我至少學會了。 學會游泳之後,我可以跳水、學衝浪,我也去學潛水,雖然每次潛到海底我還是會很怕呼吸不到空氣的感覺。 我明白如果我繼續恐懼,只會讓我錯失很多機會,甚至是如果我因為恐懼而沒有去了解或學習,當有危險時,這樣的恐懼並不能真正為我帶來保護,而是會讓我更陷入生命危機。
學會與恐懼相處或克服它,才能打開人生更多的可能性。
  這個小故事就很像生活中,如果你因為害怕而逃避,那些事情並不會因為知道你害怕就不發生了。 你可以做的就是學會與恐懼相處或克服它,幫助你在這些害怕的事情來找你的時候,你有應對的能力,才能打開人生更多的可能性。 如果你沒有做好準備,你就不會發現更多機會與運氣。 也可以跟大家分享,最近我有一個學員,他現在45歲,透過一對一教練課,他重新更瞭解自己,知道接下來要怎麼用自己的優勢去發展他有熱情的生涯規劃,了解自己現階段需要優先累積的是什麼,我也跟他一起找了資源,幫助他知道可以從哪裡開始聚焦學習。 在設定目標上,更能符合自己的價值觀,還有在行動上遇到困難時,如何用有系統化的方式找出盲點,幫助自己調整轉換。 我想,生活上有一個能有一個聽你說話的朋友或人生導師是很重要的,你們或多或少也都有這樣的朋友。 但是同時,要怎麼能夠理解你遇到的狀況,一起陪你找出適合你的方式,你可以從中感受到被支持,而更有動力有自信。 我相信,方法跟做法我們都已經有了,有時只是需要更多情感上的交流與驅動力。

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  延伸閱讀: 如何找到人生目標?7個步驟找到人生方向! 目標設定時,會遇到的四個發展階段  

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