人生迷惘,我們是如何產生盲點

為什麼會人生迷惘?感到生活迷惘時的8個原因!

最後更新日期:2023年01月21日

 

 

 

在我們進入為什麼會人生迷惘的文章之前,我只想和你分享,我也曾經經歷那段過程,我完全能理解處在當下有多難熬。

因此,去瞭解我們在生活中感到迷惘的原因,是找到一種方法來幫助自己度過難關的重要過程。

為什麼會人生迷惘?

從小到大我們很少真正思考過,自己的人生方向及目標是什麼。多數人遵從上學、出社會、結婚生子的人生路線圖,從學校畢業後,生活大部分被工作佔據,結婚後,又多了家庭照顧的佔據。

我們一路扮演著不同的人生角色,兒女、學生、員工、爸媽等,但好像未曾真正扮演過自己。漸漸的就忘了你內心真正的需求,久了對生活越來越力不從心,一天過一天,找不到生活的意義,這是你感到迷惘所經過的路程。

生活迷惘時的可能原因

1.你正在經歷畢業或轉職

這可能是我們在生活中感到迷惘的常見原因。大學畢業後或有離職轉職念頭時,也就意味著要開始人生的新階段。在人生的這個階段感到迷惘是很正常的。

這個階段的你,對自己有耐心與信心很重要,因為你剛剛需要開始適應變化並為下一步做準備。

2. 你生活在自動駕駛上

生活在自動駕駛上指的是說,你所做的事情依照過往的經驗而選擇或決定。感覺就像是雖然看似思考,但卻是同樣思考模式的過程。如果沒有覺察到這點,便很容易讓你陷入同樣的迴圈中,遇上同樣的人事物。

3.生活總是很忙,沒有花時間在自己身上

大多時候,工作佔滿了三分之一的生活,匆匆忙忙地度過生活,扣掉休息睡覺,僅剩的時間都用來休閒娛樂,沒有為自己安排,或去做工作外能為你個人帶來成就感的事情。

許多人工作久了,開始對上班感到厭煩,你找不到屬於自己人生地圖的成就與意義感。

4.你把自己和他人比較

身處在社群媒體時代的我們,似乎總是看見他人所呈現的理想或完美的結果完美。可能是你認為更美、更厲害、更成功的人,導致容易追逐較表面或任何會引起你注意的事物,而沒有思考背後所經歷或努力過的那一面。

5.很少思考並且提問

這與填鴨式教育有很大的關聯,我們很少花時間去思考為什麼或對自己提問,老師與父母大多時候不會問你的想法。

另一方面,我們很習慣有標準答案。我們會害怕生活中如果去嘗試沒有答案的未知數,而主動放棄了思考,而是遵循一套標準跟著走。

6.太在乎別人的意見,為別人而活

徵求其他人的意見是可以的,但許多人更看重別人的意見勝過自己的意見。有些人總是尋求他人的認可,想要滿足其他人或社會的期望,這也很常見。

例如你的父母希望你朝著特定方向發展你的職業生涯、要有車有房、要成家立業等。你按照別人的條件生活,不辜負別人的期望,被過多外在環境的聲音而被蒙蔽。

你不傾向於為自己做決定,或是沒有信心相信自己的決定。最後,你將自己的權力給別人,讓他們的主宰著你的生活;或是當無法實現他人的期望時,你也會感到焦慮或是迷惘。

7. 固定思維,避免採取行動

史丹佛大學心理學教授 Carol Dweck 在《心態致勝》一書中提出,人的思維模式有兩種:成長型思維及固定型思維模式。

具有固定型思維的人,傾向認為自己天生的能力僅如此,是無法經由後天的努力來改變。當遇到新的困難時,容易先逃避而不選擇先嘗試,遭遇挫折時也會很快就放棄,他們覺得以自己的能力絕對無法解決此問題。此心態讓人感到脆弱、易怒,較重視當前的優勢,容易妨礙個人的成長和學習、也容易對個人的潛能造成阻礙。

8.和有毒的人在一起

花時間與錯誤的人在一起是很多人感到迷惘的另一個原因。例如身旁若總是抱怨、批評和散發負面情緒的人不會給你的生活增加任何價值。

即使你在群體中是內心強大的人,不會對你產生太大影響,但隨著時間的推移,如果沒有意識到你的伴侶或朋友在浪費你的時間,也會影響你的生活。

以上八點都有可能是讓你在生活中漸漸感到迷惘的原因。當然,可能還有更多因素導致了迷惘,畢竟這是一個長達多年而累積下來所呈現的困惑。

感到人生迷惘後,接下來會經歷的過程,我認為有以下兩個階段:

  1. 感到迷惘,不知道做什麼,依然讓日子繼續。
  2. 感到迷惘,不想對未來沒有方向,開始尋求方法。

我相信會看到這篇文章的你,也許正在幫自己尋求方法跨出這團迷霧,如同上一段提到的,由於一路走來我們太少思考自己想要的是什麼,而導致了人生迷惘的困境,想要幫助自己走出迷惘,首先要做的第一步是「認識自己」。

如何認識自己?

美國社會心理學家 Joseph Luft Harry Ingham 在 1955 年提出「周哈里窗理論」,這是一套用來在你人生迷惘時,能夠幫助你「自我分析」、「認識自己」的工具,用四個視窗來說明一個人的不同樣貌。

從以下這張「周哈里窗理論」圖可以看出,我們人的四個窗口分為以下:

周哈里窗理論

 

這四個區域是彈性流動的,當你跟他人交流越多、學習越多的時候,你會知道自己喜歡與不喜歡什麼,對自己的人格特質或擅長的事,也就越了解。開放自我的區域會隨著對自己的認識漸漸擴大

而隱藏我與盲目我的區域較大時,你對生活能夠「有意識掌控」的事情也就越少,需要耗費的精神和時間也越多。

周哈里窗理論-盲點區

 

開放自我

這是你與他人都知道的一面,是外顯且會願意說出與人分享的資訊,例如:年紀、學歷、身分、工作等等,是你與這個社會連結的窗口。

私下自我

只有你自己知道,而他人不知到的,這個窗口裝著的是你較不願意透漏給外界知道的弱點,可能是你感到沒面子、愧疚、羞恥的事情,為了隱藏這一個窗口的事情,你可能會在日常中花一些力氣與精神去隱瞞、假裝、掩飾或者有所保留。

盲目自我

別人知道,但是你卻不自知的。例如你有一些模式習慣、想法、特質,你並沒有察覺,但他人可以明顯看得見,這一點可以透過問身邊較好的朋友去得知,將這一塊區域減小。

未知自我

這是你不知,他人也不知的一塊區域,也稱為潛意識區域,這塊區域藏著你過去的經歷與創傷、成長環境與背景,塑造後天的你但你並沒有察覺。

認識自己還能透過許多方法,包含其他的人格測驗及生涯探索工具,先認識自己後,才能往接下一步的行動到規劃你接下來的人生目標。

每個人有時都會感到迷惘

不管是沒有人生目標或有人生目標,偶爾都是會感到迷惘的,迷惘這件事情是可以發生的。因為它發生在我們所有人身上,但也因為迷惘,這可能是你接下再次創造生活的開始,能夠讓你調整方向並再次與自己建立聯繫。

迷惘會讓你重新再次尋找真正重要的事情,讓你有勇氣開始新的學習與體驗,接受新的挑戰,認識新朋友。

當迷惘來臨時,不要擔心馬上找出所有的人生答案,擁抱它、探索它,在行動中不斷讓自己的人生越來越好。

找出迷惘下一步:設定你的人生目標

藉由第一步的認識自己後,如果你想開始將迷惘與人生沒有方向這團迷霧慢慢解開,下一步最好的方式,就是設定你的人生目標,才能使你在生活上更往下一步前進。


參考文獻:

人生教練、周哈里窗

延伸閱讀:

人生迷惘時沒有方向時,如何發現自己的盲點?(2)

 


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