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其實你早就已經認識自己,只是不相信自己

其實你早就已經認識自己,只是不相信自己

我常常遇到一些來諮詢的朋友,對於「認識自己」的話題都很感興趣;然而這一週我看了一本書,書名為「遇見未知的自己」看完這本書後,有一點點心得想跟你分享。

書中有句話寫到,其實我們早就認識了自己,只是因為妄想、執著,而產生了「未知的自己。」

你可以仔細回想一下,你是不是曾經做過某些心理測驗、星座分析,或者玩 FB 的各種測驗,做完測驗後你可能會想說:好準喔,我就是這樣!然而做完測驗之後,我們就又忘了自己是怎麼樣的人了 🤦‍♀️

關於「認識自己」的本質,就是好好的去看見那些原有的你,「肯定及愛原有的你。」

或許你會說,原本的我是一個沒自信、好勝心很強、不肯認錯、忌妒心很強、沒安全感、沒什麼才華或特別成就的人等等。我要怎麼肯定它?


第一步:我們必須承認,沒錯!這些都是我

只有在我們真正接受那就是「我」後,才有辦法往下一步,去重塑、調整自己,使自己變得更好。

如果你不接受它,就好像拿頭去撞一面牆,還希望把它撞開,因此你會受苦、會迷惘、人生找不到方向,最大的原因來自於:抗拒事實

我們之所以會想要再去「認識自己」,或許是我們在抗拒那個我們不想承認或認同的自己,導致我們總是向外求「其他的我。」



第二步:從「知道」中去探索「不知道」

哈哈這樣說好像有點饒舌,舉例來說:我知道自己說話很直,常常會不小心傷到人,我會說:那就是我啊,天公伯啊我是無心的 😂;同時我也只是在抗拒那個「說話會傷到人」的我。

因此當我真正接受那個「說話會傷到人」的我之後,前陣子我開始練習「好好說話」這件事,與他人交流聊天之前先停下來,學習用回應代替反應,表達我接受到對方的需求後反饋,接著在將自己的話用練習來的方法傳達出去。

我自己在身邊的朋友圈、家人實驗了一陣子後,發現這樣溝通交流後,對方願意跟你分享的事情更多了,聊的話題也變的更深了,有時候甚至不用「暗示」對方,只是好好說話,對方的回覆就可能是你想要的結果 😍

真是太有趣了!沒想到好好說話可以讓生活變得更輕鬆更順心哈哈哈!我也沒想過自己說話可以變得這麼有彈性、這麼不傷人 XD(雖然有些話我心理建設了一下下才敢說或打出去 😂)

然而,從認清原有的自己做出些改變與調整,不只在生活中幫助到了自己,也間接幫助到了身邊的人。


第三步:別再盲目追求天賦

我們每一個人的內在都深藏著豐盛的潛能, 你尋找的天賦其實一直都在你身上,只要你先覺知好好的看見及肯定、不要逃避。(去把你覺得準的測驗特質都列下來,也可以問問你身邊的朋友,覺得你是一個怎樣的人)

花點時間學習接受你抗拒的自己,接著用屬於你的節奏去調整、改變,從原有的你去發現、創造更多的可能性!

部落格文章插圖

🎯 思考題

你有沒有抗拒哪個不想承認或不認同自己的特質部分?如果你願意,歡迎留言或到 IG 找我聊聊 🥰

如果你覺得文章分享的內容,可能會幫助到你身邊的朋友,也歡迎幫我複製連結分享出去!


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