最後更新日期：2023年01月13日
上一篇講到美國社會心理學家 Joseph Luft 和 Harry Ingham 在 1955 年提出「周哈里窗理論」，了解人為什麼會有盲點，這一篇和你聊聊，人生迷惘時沒有方向時，要如何發現自己的盲點？
開始之前，我想分享關於 Life Coach 生活教練的誤區：
也許你會認為「教練」不就是來幫助我解決問題的嗎？你只要一步步跟著並按表操課就好，但事實上在 Life Coach 生活教練這樣的規則並不適用。
即使身為一位 Life Coach 生活教練，我也只能靜待旁看著你，協助讓「你自行發現」盲點，由你自己撥開迷霧，而不是直接將那團霧告訴你在哪裡，當事人若身在其中，自己無法看見烏雲，就算 Life Coach 生活教練給了在多的建議引導協助你，是無法實質幫助到你的。
Life Coach 的指導原則，是沒有標準答案的，在輔導的過程中也不會給你答案，生活的樣貌有上萬種，這是你的生活，而你想要的還是要由你來決定。
分享以下三個步驟，可以協助你在人生迷惘時沒有方向時，如何先幫自己慢慢撥開烏雲，我們一起來試試吧！
Step 1. 理解你目前的狀況
為什麼「現在」你會在這？會是目前這種情況？
我們目前所面臨的處境，並不是一天就能發生的，它隱含著過去、現在、未來。其形成的原因有百百種，試著梳理事件的地圖，從地圖中找出是不是哪一條路歪了偏了，地圖畫的越清楚越好，人家說羅馬不是一天造成的，這當中可能包含著你的成長背景、價值觀、情緒、關係、行為、思考模式等等。
Step 2. 實驗你的小劇場
我怕自己做的不夠好、我怕會沒人喜歡我的東西、我怕自己會沒人愛．．．．．
這個「擔心、害怕」的小劇場，在長久的日子裡，阻止你的冒出來的想法有多少次？試著算算你從有記憶到現在，每當你心中期望一件事，每當你想做一件事時，退縮的次數或想一想還是算了的次數有幾回？我想應該數不清吧 XD
很多人會告訴你說，沒試怎麼知道？這是一個比較抽象的說法，因為在試之前，你根本不知道要如何開始啊！與其選擇要冒險去試那個看不見的成果，不如選擇站在原地較沒有風險。
解法：當你只是想著那是冒險並看不見時，是不是有其他方法可以先將看不見變成最小可見？最小可衡量？最小具體化？試著先嘗試最小的可行，降低你的擔心與害怕。
Step 3. 試著想想其他的可能性
每當我們遇到狀況時的直覺反應會是「如何解決？」
因為他會為你帶來煩惱、不開心、壓力、失眠。當我們面對這樣的第一反應就是想要快速消除「解決」而忽略了其他的可能性， 這個可能性能為你帶來更多選擇，所以當我們說，我沒辦法、我別無選擇、我只能這樣的當下，其實只是你的選擇太少，因此多為自己尋求更多的可能，當你發現自己還有其他可能，就有機會有更多選擇，你就不會感到無力，甚至認為自己沒有資源，選擇是需要去尋找、發現和創造的。
選擇又可分為「被動的選擇」、「主動的選擇」，Life Coach 生活教練即是在協助當事者發現更多的「主動選擇。」你知道嗎？根據 零盲點決定力 這本書，書中說到我們人平均一天會遇到 70 個選擇。所以我們並不是沒有選擇，而是我們忘了我們隨時都可以選擇。
📌 被動選擇
基於他人的標準創造出來選項，這一個選擇的誤區：可能並不一定適合你。很多時候，你選擇了過多的被動選擇，到頭來會發現為什麼別人做就很 OK ，但你做起來就不是那麼一回事，反而給你增添更多煩惱。
📌 主動選擇
主動選擇是由我們自己創造出來，能夠給你更大的彈性、靈活及更多的自由。
在上一篇的周哈里窗理論，幫助自己看到更多、更大、更闊、更深的可能性，也就能減少你的盲點區。因此 Life Coach 生活教練的焦點不會只專注在協助你尋找「如何解決問題」，更多時候是協助你去看見更多的可能性。
總結
我們常說的當局者迷，有時候我們被困在一個圈圈裡，是很難發現自己身上的哪些認知系統出了問題，唯有透過不斷的搜尋、掃毒、實驗，才能夠從找出為什麼被困在圈圈裡的原因。
🎯 思考與行動
動手寫下以上三個思考題
- 你目前所遇到的狀況地圖，從「現狀」往「過去」推演。
- 針對目前處境，你心中小劇場害怕的聲音是什麼？
- 你眼下所煩惱的問題，你現在能做些什麼？還有哪些出路方法的可能性？試著寫下三個
溫馨提醒：寫之前可以先靜心搭配以下音樂（閉上眼專注於呼吸吐氣），音樂結束後再將你的想法寫下。完成後，歡迎私訊找我一起討論分享。
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