最後更新日期：2023年02月05日
比爾蓋茲在 TED 的演講上曾經說過：「Everyone needs coach」，你或許對於教練這個詞是熟悉的，但對於 Life Coach 生活教練可能還會有點疑惑，這是在教練什麼？生活要如何被教練？在我們真正瞭解 Life Coach 生活教練之前，我想邀請你試著回想一些生活場景。
在生活中，我想你勢必有追蹤幾個粉絲專頁或看一些 Youtube 影片對吧！假設今天你追蹤的這些人，提供個人化諮詢服務，我想你可能會對這樣的服務產生需求，當你追蹤看他們的文章或影片時，想必獲得一些你需要的資訊，能夠從中幫助你的生活，不管是職場、育兒、理財、廚藝、旅行等。
我們每個人在生活中都有各自真實情境的挑戰，在過往我們可能傾向於在 Google 搜尋資訊，由於現在資訊量已經越來越龐大，需要花越來越多的時間去消化，你偶爾可能會冒出這種想法：要是身邊有人可以教我就好了。
Thomas Leonard 是個人教練的推動者，他的願景是將教練的力量帶到每個人的生活，並在 1995 年創立了當今最大的 ICF 國際教練聯盟，因此個人教練已經在國外已經盛行發展好幾十年了，在歐美、甚至是中國大陸的教練這塊都發展得比台灣完善。實際上在台灣也有許多教練，只是過往需求少，而前段時間因為疫情的關係，許多人開始正視並想提升生活狀況，進而讓 Life Coach 生活教練的模式在台灣開始發展被看見。
Life Coach 生活教練究竟能幫助到你什麼？
以下是我整理的 7 個好處：
#1 釐清你現在的狀況與挑戰
在 馬斯洛 的需求層次理論中得知，我們人都有想獲得尊重與自我實現的需求，而 Life Coach 生活教練透過每一次的對話與支持，協助你釐清目前的現況與盲點，協助你找出生活對你的意義是什麼，對你來說，在生活上達成什麼樣的目標，會是你想要的生活，而那樣的生活能購讓你獲得滿足感、幸福感、快樂感。
巴菲特曾經說過：「真正的成功，不在於你擁有多少金錢，而是在你活著的時候，有人愛你、關心你；同時你能與他人分享、有能力為他人付出。」
我們按照地位、成功、金錢這些等級來建構我們的社會，在這樣的環境中成長、學習和工作，要嘛我們拼命的追逐，要嘛就當一位平凡人或是一條鹹魚，長期在這樣的社會制度下，讓我們無法感受到自己是完整的，而導致我們忽略了自己內心真正的追求。
#2 看見你的與眾不同
Life Coach 生活教練將會引導每一位被教練者，看見自己擁有更多的潛力和可能性，將他們看做是一位完整且擁有智慧的人，而不是看你有哪些地方不完整、不如人的人。
許多你所認為的缺點，不一定是缺點，怎麼說呢？或許你認為自己優柔寡斷，想得太多，羨慕有些人總是能果斷、行動力十足，然而擁有這兩項特質的人一起相互搭配，會發生什麼事呢？
1. 你能比果斷的人思考更多他所沒能看見的地方，一般來說果斷有時存在著衝動，這時善用你以為的缺點，實際上在某些時刻能夠成為「思考周全。」
2. 當你思考周全時，遲遲還不敢行動，這時候你就能請果斷、行動力十足的人在一旁協助你，讓他們推進你。
人是群居的動物，無法獨自一人生活，我們都不是完美的，如果我們能瞭解互補之間的重要性，透過與人之間的交流互動，你能夠更了解自己，擁抱你眼中所謂的不完美，也能轉變成他人眼中欣賞的特質。
#3 協助你解決特定問題
Life Coach 生活教練和每位被教練者之間的關係都是獨特的，你有你要解決的問題，他人有他人要解決的問題。
無論你的目標是改善關係，還是開始自己的事業，擁有一名Life Coach 生活教練都可以協助你的特定訴求，協助你發現阻礙你實現目標的恐懼障礙。
你可以把 Life Coach 生活教練當作是一位教你釣魚的人，透過在每一次的教練過程中的轉變，即使你已經不在需要 Life Coach 生活教練輔導你了，你依舊有能力可以去面對你接下來每一次的生活挑戰及應對，教你釣魚，而不是給你魚吃。
#4 幫助你學會對你而言，重要的優先順序
為什麼我們總是在告訴自己下班要去健身後，回到家卻又懶得動；為什麼告訴自己要閱讀，卻還是放不下手機；告訴自己要早點睡，卻還是捨不得睡，隔天起床後很後悔。
生活很忙，時間有限，想做的事情很多，沒做的事情更多．．．如果你能釐清，你想做的事情的內在驅動力是什麼？在未來，你今天放下手機拿起書，能幫助到你什麼？釐清你重要的優先順序，或許你就不會只是看見當下眼前的痛苦，暫停了自己。
#5 幫助你客製化設定目標並執行行動計劃
我們已經從可以獲得大量的資源中，越來越傾向擁有自己個人化的服務，因此近幾年你可以看到許多品牌紛紛推出個人客製服務，像是 Nike 跟 Apple 就提供了可以鑲上你的姓名的球鞋與手機，就像是這幾年在台灣也開始興起的私人健身教練、健康飲食教練、穿搭教練甚至是愛情教練等。
而 Life Coach 生活教練透過陪伴支持與你一起面對真實挑戰，協助你用自己的方式去應對挑戰，你可以想像當你在求學時，如果你知道自己用哪些方式會學習的更快，用自己最佳方式去應對，在時間、精力、效率上，都會讓你更有信心。
Life Coach 生活教練為什麼能夠發揮推進你生活的效果？
Life Coach 生活教練會協助你將目標與任務以最小可行性與行動，找出更多你可以嘗試的方法去驗證。在過程中，你或許會害怕會恐懼，你有太多太多的聲音來阻止你繼續做下去，Life Coach 生活教練也會協助你一一去克服，打破這些讓你限制住自己的信念。
設定自己的目標可能是一個難熬的過程，我們之所以覺得夢想太遠，常常是因為我們一下看見太大太遠的夢，接著看現實與理想之間的鴻溝，於是你覺得還是去洗洗睡好了。在這片鴻溝中存在著許多的小目標與任務，都是可以設定短期目標方向，一步一步完成的。
你想要到達終點的必經旅程，同樣能帶給我們很多快樂的感受與經驗成長，是滋養我們成為理想自己的養分。
#6 提高自我意識，對自己有更多的認識
如果你對個人自我成長是渴望的，這是最核心的關鍵之一。提高自我意識能夠幫你在無時無刻覺察到自己身處於一個什麼樣未知狀態，也幫助你越來越了解自己，認識自己。
也透過你在 Life Coach 生活教練學習到的應用在生活的每個場景中。 透過每一次輔導過程中的階梯式轉變，即使你已經不在需要 Life Coach 生活教練輔導你了，你依舊有能力可以去面對你接下來每一次的生活挑戰及應對，呼應文章前面說的：教你釣魚，而不是給你魚吃。
#7 接受自己，想法假設和信念
透過 Life Coach 生活教練的輔導不僅可以使你更進一步的意識到可能限制你前進的限制型信念、想法和自我、他人假設，你也會發現，你擁有的選擇與資源實際上比你想的還要多，你可以用的方法，也比你想像的多更多，這些發現都可以讓你更有信心的去面對挑戰，而實際上，只是將你身上的生存系統重新構造，重新下載新的版本。
我們每個人都有一套自己的生存系統及不斷變化的思想、自我、他人假設和信念。有些系統可以幫助你，有些系統則不利於你的發展，你依舊可以保留這些舊有系統，只要稍微把它升級一下變成 2.0 版本，都會有助於使你成為自己最好的自己。
總結
當 Life Coach 生活教練與被教練者交流時，並不存在等級關係，而是處於一個平等的合作與交流的位置，這是過往我們在學習過程中，比較少見的一個模式，這是源自於 Life Coach 生活教練的核心是支持、鼓勵、聆聽，而非給予建議、答案、解決問題的角色。
或許你還無法真正感受到 Life Coach 生活教練能給你的好處，若你目前生活中有遇上難題，你可以嘗試找一位 Life Coach 生活教練諮詢一次，體驗看看後再回來看看這篇文章，當然，每個 Life Coach 生活教練都會有自己的風格，如果你目前也正在尋找 Life Coach 生活教練也不妨可以多看看他們的文章、社群顯示出來的感覺你有沒有共鳴，我相信即使只是一次的對話過程，都能讓你有所收穫。
這是我曾經輔導過的一位個案，某天在 Google 搜尋時發現他的文章，或許你們可以看看一個親身體驗過的心得分享。
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我需要先聊過、了解過才能知道能否幫助你喔 : )
P.S. 即使一對一教練課對你來說不適合，相信經由免費諮詢後你也可以得到收穫的哦！
