最後更新日期：2023年01月13日
出了社會後，我們的生活開始漸漸忙碌起來，試著想想，你最近幾年的生活是怎麼樣的呢？在快節奏的社會中，我們很容易失去生活衡，「很用力在過生活，卻又把生活過得一團糟。」
這篇文章會帶你探討並且盤點，你目前所謂的「生活」，可能不是你想的單單只有幾個面向，或許還有更多我們日常值得關注的，而這些面向若花太少心思，生活一但出了狀況，一時間你可能會不知道自己為什麼會發生這種情況。
出了社會後，我們的生活開始漸漸忙碌起來，試著想想，你最近幾年的生活是怎麼樣的呢？在快節奏的社會中，我們很容易失去生活衡，「很用力在過生活，卻又把生活過得一團糟。」
這篇文章會帶你探討並且盤點，你目前所謂的「生活」，可能不是你想的單單只有幾個面向，或許還有更多我們日常值得關注的，而這些面向若花太少心思，生活一但出了狀況，一時間你可能會不知道自己為什麼會發生這種情況。
我們所認知的生活誤區？
首先，我想先請你停下來花個五分鐘思考並且回答：「你的日常包含些什麼？」是工作、家庭／伴侶、朋友、休閒、進修？而這些類別各自的比例分別為多少呢？
📌 誤區思考點：
難道我們的生活，就只有這些嗎？我想答案應該不是的對吧！你將心力關注在工作、家庭、感情、朋友，同時這些條件你都擁有了，就能為你帶來滿足與知足嗎？另外一方面你也希望在這些條件下，有懂你、能夠傾聽、包容你、有共同努力的目標及方向的同事主管、朋友與家人，對吧！
生命平衡之輪
這是在 「Life Coach 生活教練」中會讓當事者用來檢視生活的工具之一，日常生活占用我們時間最多的就是「工作、感情、家庭、朋友」，實際上一個人要能夠生活平衡且全面的感到幸福快樂與喜悅，不單單只有這幾個面向。生命平衡之輪能讓你盤點目前生活哪裡失衡，無論是用來盤點現在、規劃未來，都是一個很值得參考使用的工具。
如果不學習用心監控我們的日常生活，我們就可能會把所有的時間和精力都集中在單一的領域，而忽視其他重要的部分。這個時候，我們就需要好好盤點一下自己的生活，才能讓一切恢復平衡。
如何畫自己的生命平衡之輪？
生命之輪的每一個區域都代表著你生命中不同領域的一個類別，依照你目前每個類別的滿意度由 1-5 分標示出來，接著將每個類別的點連線起來；檢視一下自己目前在哪一區域，分數是比較低的？這可以讓你「視覺化」的了解到你現在生活中缺少的是什麼。比較低的部分搭配以下問答練習並寫下來，通過梳理後，開始思考接下來你目前可以採取哪些計劃、策略和步驟。
📌 每一區域思考點：
（1） 事業：你對目前的職業生涯滿意程度如何？如果不滿意，又是什麼原因？工作與生活平衡、時間投資成正比？
（2）人際社交：你目前生活中朋友的「圈子」是你想要建立的人脈連結嗎？與你目前、未來的生涯規劃或價值觀理念是相符合的嗎？如果不符合？你做了些什麼？沒做了什麼？
（3）財務：你過去、現在、未來對財務的規劃為何？投資理財對你有多重要？你對目前的財務狀況滿意嗎？
（4）家庭／感情：你和伴侶關係的品質如何？如果不滿意？又會是如何？你做了哪些事情解決或改善這個情況？你花足夠的時間和家人、伴侶、孩子、朋友在一起嗎？多了解他們、多傾聽包容他們嗎？你有一個對你忠誠的伴侶嗎？你們是否支持彼此的成長？你們的價值觀一致嗎？
（5） 健康：你滿意你目前的健康狀態嗎？你在你的健康上投資了多少？經常鍛煉嗎？目前的飲食？身體能量如何？睡眠習慣怎麼樣？情緒、壓力如何應對及釋放？
（6）精神／心靈：你會做那些除了物質以外的事來提升你的精神知足？或是讓你變得更有創造力？
（7）個人成長：你的個人成長對你來說有多重要？你對自己目前的情況有多滿意？若不滿意，你有投入另外的時間去做什麼事情嗎？做了什麼？又或者沒做了什麼？對你來說，你目前有足夠的時間做你感興趣的事嗎？你正在做什麼來改進和發展成為你想成為的人？
（8）社會貢獻：當你看見那些社會議題一再發生時，你會很生氣？或是你關注那些社會議題？你貢獻、做了些什麼？
- 當每個類別的區塊都相差不大或與你心中的分數接近時，便會感覺目前生活還算順利滿意。
- 請用你的直覺誠實回答即可，這是畫給自己看的，不用交給老師批改打分數 XD。
- 有些人在畫這個圖時，一方面會覺得滿意一方面又覺得不滿意，下方文章會再說明。
反思自己的生命平衡之輪
現在你已經畫完了，接著我們來看，你目前在哪一個特定的類別中得分特別高又或是低？每個類別你理想的分數為何？哪個類別的差距最大？這個差距，或許就是讓你感覺自己還不夠好、對現況不滿意的原因來由。而針對這個差距，你為自己做了什麼打算？又或者沒打算？當你感到不開心，勢必是想找方法替自己找出路的對吧！如果你不想找出路，又怎麼會感到不開心呢？
另外，在你的生命之輪上，哪些類別對你來說是很重要的？哪些類別目前對你的生活影響最大？有哪些類別是你想要給予更多時間的？有哪些類別是你忽略的？
這些都是可以回答的重要問題，可以協助你探索自我更加瞭解自己，或是想從目前困境釐清狀況的人。
如何將生命平衡之輪應用在你的生活？
運用「生命平衡之輪」檢視你的整個生活，不同類別之間在你的生活中是有關聯性的嗎？例如：事業如何影響你的個人成長或家庭關係。
開始思考你可以為自己規劃哪些計劃、步驟或小任務，來實現你的人生目標。你若對人生迷惘、迷失方向，應該盡你最大的努力從宏觀的角度來思考你的生活，這樣你才能理解你生活的不同類別間是如何相互影響的。
總結
記住，我們是有能力進行改變的，重新盤點自己在生活中忽略了哪些類別，才能重新慢慢找回對生活的節奏。所以，如果你對生命之輪上的某些類別不滿意，那麼就要有動力去做出改變！才能慢慢將你想要的喜悅和幸福感找回來！
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